Matxa là phương thức điều trị có lợi ích cho cơ thể và tâm lý. Massage hai chân giúp giảm đau mỏi. Massage cổ và vai làm hạn chế bớt mệt mỏi. Massage vùng eo mang đến một giải pháp tiếp cận kích thích tiêu hóa và giúp giảm mỡ hiệu quả. Giảm căng thẳng, tăng cường chức năng ruột, tăng cường các cơ bắp và tạo nhu động ruột. Nếu chứng táo bón hay khó tiêu chính là một vấn đề trong cuộc sống, mát xa là cách điều trị hoàn toàn miễn phí và tự nhiên nhưng rất hiệu quả.
Làm cách nào để massage bụng
Không giống như các phương thức xoa bóp khác, massage da bụng rất dễ dàng thực hiện. Có rất nhiều cách matxa da bụng khác nhau, và đây là điều cần thiết cho người vừa mới bắt đầu.
Bắt đầu ngay bên dưới xương ức, sử dụng cả hai tay, massage tạo lực đi xuống phía bên dưới vùng bụng, liên tục lặp lại động tác nhiều lần. Việc này giúp khuyến khích sự di chuyển chất thải ở bên trong ruột.
Sử dụng ngón tay và mát xa chuyển động tròn trên bụng, dần mở rộng vòng tròn nhưng luôn ở trong trạng thái thoải mái.
Nếu mới lần đầu tiên massage bụng, bắt đầu từ từ và nhẹ nhàng. Nằm hay ngồi đều đem tới hiệu quả tốt, nhưng với người vừa mới bắt đầu nên nằm matxa ở trên sàn hay giường. Sau khi đã làm quen dần với các động tác massage, bạn có thể matxa ở tư thế ngồi.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét